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Comment définir le stress ou le burn out ?

Qu'est-ce que le stress ?

C’est un surcroît d'émotions qui provoque le stress, créé par une situation qui, soit arrive trop souvent (fréquence), dure trop longtemps (durée), et/ou est trop sévère (intensité).

Aussi, trois phénomènes distincts sont liés au stress :

1) L’évènement : Des paroles ou une action qui provoquent des émotions. Il s’agit d’une force extérieure à soi que l’on ne peut pas changer.

2) Les émotions : Elles se manifestent au moment de l’évènement, sous forme de sensations physiques et psychiques. Elles restent en nous et entrent dans notre constitution.

3) S’ensuivent alors des symptômes qui se manifestent sous forme de troubles émotionnels et/ou somatiques.

Pour comprendre le stress ou le mal-être il ne suffit pas de décrire des phénomènes extérieurs (des faits), ou postérieurs (des symptômes). L'essentiel est de porter son attention sur l’individu, celui qui a vécu les émotions au moment des faits . 

Quand des symptômes, tels que des troubles psychiques et somatiques apparaissent, c’est le signal d'un manque d'attention appropriée à nos ressentis. L'inconfort des troubles psychiques et somatiques nous oblige alors à mettre notre attention là où elle a manqué. Plus on est insensible à ce qui nous perturbe et plus les troubles vont s'accentuer. 

Ainsi le stress est le résultat d'un manque d'écoute de soi et des autres. Les symptômes nous rappellent notre besoin fondamental d'apporter de la considération envers soi.

Et le burn-out, qu'est-ce que c'est ?

Le burn out est un syndrome d'épuisement professionnel. Trop de pressions, trop d'émotions accumulées et qui ont été jusque là négligées ou refoulées.

Cette négligence va à l'encontre de notre besoin fondamental de considération de soi. Le non respect de nos besoins fondamentaux conduit à des troubles plus ou moins graves tels que la dépression, l'angoisse, des problèmes relationnels, l'insomnie ou le suicide...La liste est longue!

Le burn out est un des syndromes de notre société moderne dont certains sont victimes d'une quête effrenée de la performance, cet idéal impossible à atteindre dans l'absolu. Toujours plus performant, toujours plus vite, au point de payer cher ses objectifs. S'ensuivent les maladies, accidents, déchirures familiales, etc.

Des solutions existent et sont à mettre en oeuvre au plus vite, car le stress fait aujourd'hui trop de victimes. Les solutions exigent une réelle intention d'amorcer un virage idéologique. Il s'agit de réapprendre les valeurs humaines authentiques: la considération et le respect de soi et des autres. 

Apprendre à mieux communiquer est un des points clés répondant à ce besoin, car ce n'est pas la société qui nous changera, mais chacun de nous qui changera la société. 

Voici un article de Thierry Tournebise qui vous apportera des précisions sur le stress au travail :  "Stress et travail".

 

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